Wczoraj na Facebook'u widziałam, że Miss Disorderly zorganizowała fajną akcję na durszlaku i postanowiłam dołączyć :)
Mój Jadłospis- 1373kcal/ białko-85g, tłuszcz-41g, węglowodany-164g
Śniadanie:
Owsianka na mleku z jabłkiem i rodzynkami:
-płatki owsiane-60g
-mleko 2%-200ml
-cukier-łyżka (można zastąpić miodem)
-rodzynki-30g
-jabłko-200g
375kcal, B-10g, Tł-6g, WW-69g
Obiad:
Pyry z gzikiem:
-ziemniaki-300g
-ser biały chudy-100g
-jogurt naturalny gęsty-150g
-cebula, czosnek
+ wzięłam sobie płat śledzia :)
520kcal, B-42g, Tł-12g, WW-61g
Przepis znajdziecie TUTAJ.
Podwieczorek:
czekolada mleczna-45g - 220kcal, B-4g, Tł-13g, WW-22g
Kolacja:
serek wiejski (200g) z łyżką otrębów pszennych - 258kcal, B-29g, Tł-10g, WW-12g
Wypiłam jeszcze w ciągu dnia 2 kawy z mlekiem niesłodzone. To już jest wszystko, co wczoraj zjadłam.
A Wy co jedliście?
Pozdrawiam Was,
Beata.
